«Куда-то же должна деться обвисшая кожа! По крайней мере, очень бы хотелось!» – так думают те, кому удалось выиграть битву с лишними килограммами и перед кем возникла новая, не менее актуальная, проблема. Ведь, раз уже идти к красоте, то идти до конца.
Возможно ли избавиться от неприятных раздражающих складок и, если да, как это сделать? Как подтянуть обвисшую кожу?
Первое, что нужно уяснить
Это дело не на неделю и даже не на месяц. Набирайтесь терпения. Полгода – тот самый минимум, после которого вы отметите «Все идет по плану!» Быстрый результат возможен только в одном случае – при участии хирурга. Но об этом мы говорить не будем.
Второе, что важно помнить (если еще не поздно…)
Вы еще продолжаете худеть? Следите, чтобы этот процесс проходил не слишком стремительно. Терять по 5 кг за неделю, возможно, хорошо для психики и повышения самооценки, но очень плохо для кожи. Когда темпы настолько велики, кожа не успевает справляться с нужным заданием.
Питание
Оно должно быть правильное и сбалансированное, и раз уж вам удалось похудеть, то вы наверняка знаете, что это такое. Поэтому здесь один простой совет: продолжайте в том же духе, не бросайте режим, благодаря которому вам удалось похудеть. Единственное, что можете немного увеличить количество растительных жиров холодного отжима. В них много полиненасыщенных жирных кислот, таких необходимых для эластичности кожи.
Не пренебрегайте сложными углеводами: злаки, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы – все это должно присутствовать в рационе.
Для упругости кожи также хороши:
Пили много воды, когда худели? Продолжаем!
2 литра в день – это святой закон. Клетки кожи не должны испытывать недостаток влаги. Газировка, кофе – сводим к нулю.
3 не самые простые, но реальные косметические процедуры
1. Скраб для подтяжки кожи. Такой есть. В состав, как правило, входит морская соль. Можно купить уже готовый вариант, а можно поморочить себе голову и приготовить состав самостоятельно.
Для этого взять оливковое масло (отыщите небольшую баночку или что-то похожее и наполните ее наполовину), отработанную кофейную гущу и морскую соль в равных пропорциях (насыпайте в масло до тех пор, пока состав не станет по консистенции похожим на обычный скраб).
Пользоваться кофейно-соляным скрабом лучше всего во время принятия душа, поскольку кофе очень «сорит».
2. Крем с коллагеном. В этом случае самостоятельно его ничем не заменишь. Придется раскошелиться. Наносить его хорошо как раз после душа, когда вы «скрабили» обвисшую кожу.
3. Обертывание водорослями. Ранее я писала о различных методах пленочного обертывания. Для борьбы с обвисшей кожей лучше всего подойдут водоросли. Это цельная листовая ламинария или раздробленные в порошок микронизированные водоросли. С порошком более удобно работать. Что же нужно делать?
- Приобрести его в аптеке.
- Отмерять 150 г (этого достаточно для обертывания основных участков тела, кожа которых наиболее подвержена обвисанию).
- Подготовить в отдельной емкости 600 мл воды температурой 50-60 0С.
- Медленно всыпать порошок, постоянно помешивая. В итоге должна получиться масса сметанной консистенции. Слишком густое? Добавьте воды. Слишком жидкое? Порошка!
- Оставить на 15 минут для набухания и начать готовить кожу: отправляйтесь в душ и воспользуйтесь скрабом, о котором мы уже говорили.
- Ну а дальше приступить к обертыванию. Накладываем водорослевую смесь, оборачиваем ноги, живот, руки (вы сами знаете свои проблемные зоны) пищевой пленкой, прячемся под одеяло минут на 45, а затем удаляем пленку, водоросли, ополаскиваем кожу, наносим крем и радуемся, какие мы молодцы!
Физическая нагрузка – продолжение следует
Побольше активности – это актуально как для полных, так и для худых. Когда вы оказались в числе последних, сделайте акцент на так называемые весовые упражнения. Проще говоря, с гантелями. Это для рук. Убрать обвисшую кожу на животе поможет все то же качание пресса – как прямых, так и боковых мышц. И обязательно – растяжка для всех мышц.
Контрастный душ – что может быть лучше?
Прохладная вода для кожи – лучше не придумаешь. А еще лучше, когда она чередуется с теплой. Только не переохладитесь!
Конечно, в идеале делать это все параллельно с похудением. Но, если кожа все-таки «не успевает» за темпом сбрасывания килограммов, придется в последствии уделять этому вопросу более пристальное внимание. Удачи!
я нашла статью ,где пишут,что фрукты вечером нельзя кушать,так как там много углеводов! это правда?
Смотря какие фрукты. Речь, скорее, о сладких идет — бананы, виноград… И насчет «нельзя», все относительно: лучше, конечно, если вы вместо гронки винограда съедите яблоки вечером, но лучше съесть виноград вместо бутербродов с колбасой.
А еще некоторые сладкие фрукты и ягоды (тот же виноград) у некоторых людей вызывают вздутие. Под вечер оно особо чувствуется.
у меня под вечер всегда появляется вздутие,не могу понять от чего! от воды может быть?
Просто от воды — вряд ли. А вот от сочетания воды, например, со свежими фруктами или овощами либо еще с какими-то продуктами может быть вздутие живота.
мне удалось сбросить вес,но нада ище,а вес остановился на одной цифре! Я СТАРАЮСЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ И НИЧЕГО,ОБИДНО ДО СЛЕЗ! ЧТО ДЕЛАТЬ? НЕУЖЕЛИ ЭТО КОНЕЦ ПОХУДЕНИЮ?! ПОМОГИТЕ!