Home » Полезности продуктов

Газированная вода и активное похудение. Совместимо ли?

Слышали, что во время похудения нельзя пить газированную воду? А знаете, почему? А может, все-таки можно?
Строгий питьевой режим – это залог успешного сбрасывания веса, да и хорошего самочувствия в принципе. (далее…)

Алфавит полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе. Часть 3

 

А-Й

К-С

 

Творог – продукт №1 в рационе не только детей, но и взрослых. Не любите в чистом виде? Готовьте запеканки, ленивые вареники со сметаной, творожные пироги – мои дети все это обожают. А теперь, внимание! Тыква! И хотя почитателей у нее не так много, она заслуживает быть в рационе. Я придумала, как грамотно преподносить ее детям (они не любят тыкву): в составе фреша, где доминируют яблоки и морковь. Небольшой кусочек тыквы на их фоне становится незаметным. (далее…)

Алфавит полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе. Часть 2

А-Й

 

s1_65391_39Капуста – любая и в любом виде. Занимает лидирующие позиции по содержанию витамина С, опережая даже лимоны и апельсины. О капусте, в частности, о полезных свойствах различных ее видов, на моем сайте написано немало. Например, здесь. Второе место – за клубникой. Третье – за незаменимым и любимым многими картофелем. (далее…)

Алфавит полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе. Часть 1

Арбузы – идеальные «промыватели» почек. И хотя по количеству витаминов они несколько уступают другим ягодам, по своим очищающим свойствам с ними не сравнится ни один плод. На втором месте расположились апельсины.

s1_657_26

 

Бананы – лидеры по содержанию калия, а значит, и помощники в хорошей работе сердца. Второе место закрепилось за болгарским перцем.

(далее…)

1 мегаполезный продукт, который должен быть в вашем рационе

Возможно, вы и так его употребляете, а быть может, только собираетесь начать, но все никак не доходят руки. Срочно исправляем ситуацию и наводим порядок в рационе! Вводим 1 мегаполезный продукт.

Вот только  можно ли сказать, что это 1 продукт? Смотря, как на него посмотреть. Итак… (далее…)

Полезные и вредные продукты для перекусов

Можно ли перекусывать между основными приемами пищи? Что выбрать в качестве легкого блюда для быстрого и легкого утоления голода? Эти вопросы то и дело волнуют каждого, кто упорно следит за своим весом и тщательно подсчитывает калории булочек, пельменей, салата и компота. Разберемся прямо сейчас, какие перекусы считаются полезными, а какие вредными, как много их должно быть и какие советы помогут худеть с перекусами еще эффективнее. (далее…)

Это нужно знать о фруктах обязательно… или крайне желательно!

Апельсин оранжевый, а грейпфрут горько-сладкий… Об этом знают все, но, как оказывается, не всегда это правда. Предлагаем сегодня только самые интересные факты о фруктах – факты, которые вы наверняка не знали.

Оранжевый апельсин на самом деле может быть зеленым

Что же это значит? (далее…)

И еще несколько сортов капусты для похудения

В одной из наших статей вы можете прочитать о полезных свойствах белокочанной капусты, брокколи и кольраби, в другой – о морской и цветной. Однако это далеко не весь хит-парад этого популярного овоща. Сегодня откроются интересные факты о еще нескольких ее видах, возможно, менее популярных, но от этого не менее привлекательных. (далее…)

Такой зеленый кабачок… Полезные свойства летнего овоща

Некоторые боготворят этот овощ, обильно употребляя его в пищу в теплое время года. Другие же терпеть его не могут, и при одном только его виде хотят отодвинуть тарелку подальше. И все-таки большая часть людей относится к нему как к продукту, в котором много чего хорошего и который должен присутствовать в рационе. Так что же таит в себе кабачок, полезные свойства которого вдохновляют на кулинарные подвиги? (далее…)

Речная и морская рыба: полезные свойства и многое другое

полезные свойства морской рыбы
Хек - доступная по цене и очень полезная морская рыба

Метеонин – слышали ли вы о такой полезной для человека аминокислоте? Она находится в большом количестве в белках рыбы, именно поэтому этот продукт нельзя заменить, к примеру, мясом и полностью исключить его из рациона. Иначе будет дефицит определенных элементов. Чем же хороша речная и морская рыба? Полезные свойства какой из них поражают, а какую можно не употреблять в пищу? (далее…)