Home » Как себя пересилить

Действительно ли зимой сложнее худеть, чем летом? И какой вывод я из этого сделала?

Уже неоднократно меня посещала мысль о том, что почему-то зимой худеть сложнее, чем летом. По крайней мере мне. И я решила провести опрос среди своих знакомых, которые то и дело сидят на диетах. И не просто провести опрос, а сделать на его основании какой-то вывод. Вот что у меня получилось…

Я поговорила по душам с 20 людьми и задала им один и тот же вопрос: (далее…)

Как заставить себя заниматься спортом? Прямое руководство к действию

Буду с вами откровенной: если вы изначально настроены на «не хочу и не буду!», то смысла читать дальше статью нет. Если же вопрос ставится другим образом, например «хочу, но не могу» или «хотелось бы, но нет времени», значит, шансы увеличить физическую активность более чем высокие.

Поэтому без долгих вступлений и предисловий перехожу к практичным советам, как же заставить себя заниматься спортом, и при этом не просто заставить, а еще и получать удовольствие от процесса? (далее…)

Намечается застолье? Как не переесть и при этом остаться сытым…

Если постоянно думать о снижении веса и не только думать, а и предпринимать что-либо для похудения, рано или поздно наступит момент, когда захочется все бросить и отправиться к холодильнику в поисках чего-то калорийно-неполезного. И скорей всего, такой момент наступит рано, а не поздно. Чтобы такого не случалось (или случалось крайне редко), важно время от времени устраивать себе праздники желудка. Например, активно участвовать в каких-либо застольях.

 

последствия переедания
Набрасываться на еду вы не будете, если предварительно... покушаете

 

Главное – делать это с умом! Но как же? (далее…)

Для тех, кто не знает, как заставить себя худеть после родов

Очень часто женщина после рождения ребенка начинает стремительно сбрасывать вес. Кормление грудью, переживания, постоянное «встань-поноси-покачай» забирает уйму сил и калорий. Но бывает и так, что лишний вес не хочет уходить, и все происходит с точностью наоборот: жир на талии и на бедрах стремительно нарастает и желание взять себя в руки не появляется. Как же заставить себя худеть после родов?

Не слушайте советов "кушать за двоих"
Не слушайте советов "кушать за двоих"

(далее…)

11 ситуаций, в которых мы идем кушать

Задавали ли вы себе вопрос, почему в данный момент вы идете делать бутерброд, покупаете булочку или наливаете тарелку борща? Ответы могут быть приблизительно такие: потому что пришло время обеда… потому что вкусно пахнет… потому что надо что-то поесть. И лишь иногда мы ответим «потому что я голодная» (или голодный)! В этом-то и заключается проблема многих людей, которые не могут понять, почему человек поправляется…

Почему человек поправляется? Потому что лишний раз заглядывает в холодильник
Почему человек поправляется? Потому что лишний раз заглядывает в холодильник

Итак, 11 ситуаций, когда мы идем кушать

(далее…)

Как заставить себя худеть? 6 мотивирующих факторов

«С понедельника сажусь на диету!» – именно так думают многие девушки-женщины, которые хотят сбросить лишний вес, а на календаре в это время – среда-четверг… «А до понедельника еще есть несколько дней, когда я смогу есть до отвала!» – приблизительно так звучит их следующая мысль. В этом-то и заключается первая ошибка тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но не знает, как заставить себя худеть. Ведь вокруг так много соблазнов!

Предлагаем 6 мотивирующих факторов, которые помогут избавиться от подобного комплекса и натолкнут на мысль, как найти силу воли для этого трудоемкого процесса. (далее…)