Home » Справочник худеющих » Ж, З » Жирная пища

Жирная пища

после жирной пищиЖирная пища – пища, в составе которой содержится очень много ненасыщенных жирных кислот и после употребления которой может появиться изжога, тошнота, вздутие живота, рвота. А все потому, что она тяжелая для усвоения. При регулярном ее употреблении в больших количествах вероятность набора лишнего веса возрастает в разы. Поэтому жирна пища – это именно то, что нельзя кушать, когда худеешь, и часто именно она стоит пунктом номер один в списке запрещенных продуктов. По мнению диетологов, суточная норма жиров для взрослого человека не должна превышать 30-40 г, причем третья часть из них должна быть растительного происхождения. Тем не менее, определенную часть продуктов составляют те, которые настоятельно рекомендуются для включения в рацион худеющего. Например, растительные масла и орехи, но обязательно в умеренных количествах.

19

 

 


Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *