Углеводы

Сложные, но вкусные угдеводы

Сложные, но вкусные углеводы

Углеводы – один из компонентов питания наряду с белками и жирами, который учитывается при похудении. Считаются основной причиной лишнего веса и присутствуют в большом количестве в продуктах, повышающих аппетит. Однако, несмотря на то, что углеводы провоцируют набор веса, они должны быть в рационе, поскольку обеспечивают организм энергией и принимают участие в ряде физиологических процессов.

Делятся на простые, или моносахариды (фруктоза, глюкоза, галактоза), которые легко усваиваются, и сложные, или полисахариды (гликоген, пектины и т.д.). Последние усваиваются хуже и, если у организма нет потребности в энергии, откладываются в жиры. Сложные углеводы содержатся макаронах, белом хлебе, кукурузе, пирожных, выпечке, чипсах, сухариках и т.д.

 

 

Хотите худеть на 20% эффективнее? Получите на имейл ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ секрет из личного опыта!

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>