Home » Справочник худеющих » Р » Рациональное питание

Рациональное питание

Небольшие порции - обязательное условие рационального питания

Небольшие порции - обязательное условие рационального питания

Рациональное питание – это питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность и развитие организма, способствует улучшению здоровья и профилактике различных заболеваний. Предполагает энергетическое равновесие, в частности, соответствие энергетической ценности суточного рациона энергозатратам за такой же период времени. Легко следить за этим можно с помощью специальных таблиц калорийности блюд и продуктов.

Рациональное питание для похудения подразумевает также и сбалансированное потребление продуктов для пропорционального получения белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и т.д. И еще один немаловажный фактор – это режим, который в этом случае предполагает быть дробным. Четырех- или пятиразовое питание – оптимальный вариант.

 

 

 

Хотите худеть на 20% эффективнее? Получите на имейл ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ секрет из личного опыта!

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>