Питание после похудения – определенный рацион принятия пищи, который в идеале не позволяет человеку вернуться к прежнему весу и обеспечивает удержание его в той форме, что ему удалось достичь посредством похудения. Для кого-то такое питание подразумевает не есть после шести, для кого-то – полностью исключить сахар и мучное.

Питание после похудения не может обходиться без употребления достаточного количества жидкости, в частности, двух литров очищенной воды. Кроме того, оно должно сопровождаться физическими нагрузками, как это было и в процессе похудения. Важно также не забывать про дробность и многоразовость – оптимально, если это будет 5-6 разовое питание. 10 советов по удержанию веса для вас!