Home » Справочник худеющих » М, Н » Моносахариды

Моносахариды

моносахариды примеры

Моносахариды, в частности, глюкоза, содержатся во фруктах и ягодах...

Моносахариды – так называемые простые углеводы, которые очень быстро всасываются в кровь и дают «быструю» энергию. Примеры моносахаридов – фруктоза, глюкоза и галактоза. Содержатся в различных продуктах, например в меде, фруктах, кукурузе и т.д., за исключением галактозы, которая является продуктом расщепления лактозы и образуется непосредственно в организме в процессе синтеза определенных веществ.

Для похудения лучше употреблять продукты со сложными углеводами, поскольку они не вызывают резких изменений уровня сахара и распределяют энергию равномерно. К сложным углеводам, или полисахаридам, относятся такие продукты питания, как рис, гречка, овсянка и т.д.

...а еще в кукурузе и меде.

...а еще в кукурузе и меде.

 

 

Хотите худеть на 20% эффективнее? Получите на имейл ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ секрет из личного опыта!

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>