Home » Справочник худеющих » И, К » Клетчатка

Клетчатка

в каких продуктах содержится клетчаткаКлетчатка – углевод, который состоит из некрахмальных полисахаридов, целлюлозы и устойчивого крахмала. Есть в составе в разных количествах в продуктах растительного происхождения. Клетчатка трудноусвояемая, при этом является частым компонентом многих диет. В каких же все-таки продуктах содержится клетчатка? Растворимый ее вариант есть в фасоли, орехах, семечках, цитрусовых, ягодах; нерастворимый – в большинстве овощей и отрубях. В рационе должны присутствовать оба ее вида. Часто клетчатку относят к средствам, уменьшающим аппетит, поскольку благодаря ей у человека наступает чувство сытости.

41

 

 

Хотите худеть на 20% эффективнее? Получите на имейл ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ секрет из личного опыта!