Home » Справочник худеющих » И, К » Калорийность

Калорийность

калорийность определениеКалорийность – определенное количество энергии, которую организм получает из конкретного продукта питания. По-другому называется как энергетическая ценность пищи. Для того чтобы следить за количеством калорий быстро и легко, разработана специальная таблица калорийности готовых блюд, скачать и пользоваться которой может каждый. Для людей с различной массой тела существуют определенные нормы потребляемых калорий. В среднем это 2500-3000 ккал для мужчин и 1500-2500 для женщин. Минимальный и максимальный порог устанавливается с учетом необходимости сбросить лишний вес или наоборот – набрать несколько килограммов.