Домашняя зарядка – разработанный конкретным человеком комплекс упражнений, который помогает ему быть в форме и сбрасывать лишний вес. Это могут быть элементарные приседания, качание пресса, отжимания и наклоны, а также упражнения с использованием различного инвентаря, например гантелей, скакалки, обруча. Часто домашняя зарядка для похудения выполняется вместе с детьми, благодаря чему им с малых лет прививается понятие того, что худеть без спорта и быть здоровым без спорта очень сложно. Может длиться от 5 минут до часа и больше. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, свободного времени и настроя на результат.