Home » Рецепты при похудении » Рис для похудения: рецепты, важные нюансы и преимущества

Рис для похудения: рецепты, важные нюансы и преимущества

Рис для похудения можно использовать не всегда

Рис для похудения можно использовать не всегда

О том, что этот продукт обладает большим количеством полезных свойств, знают многие. Не зря ведь существует несколько диет, где основной продукт – этот злак. Как же правильно его использовать? Узнайте все о рисе для похудения – рецепты, недостатки, преимущества и особенности использования.

Основная ценность этого злака в том, что это не легкоусвояемый углевод, а значит, сахар будет поступать в кровь постепенно при переваривании, и чувство насыщенности останется с вами долгое время.

Как правильно принимать рис натощак для похудения?

Этот способ обещает не только достаточно быстрый сброс веса, а и параллельное оздоровление организма. Методика не приветствуется некоторыми диетологами, поэтому, прежде чем испытывать ее на себе, лучше проконсультироваться с врачом. В чем же все-таки ее суть?

Якобы утром натощак надо съедать столько рисовых зерен, сколько вам лет. Это поможет очистить организм от токсинов. Однако правильнее рассчитывать количество рисинок, исходя не из возраста человека, а из его веса. То есть если вы, к примеру, весите 70 кг и вам 30 лет, нужно съедать приблизительно 30 зернышек. Если же вес перешагивает отметку в 120 кг, дозировку логично увеличивать.

Вот так выглядит приблизительный завтрак того, кто хочет очищать организм с помощью риса

Вот так выглядит приблизительный завтрак того, кто хочет очищать организм с помощью риса

Очищение рекомендуется проводить в течение 10 дней, при этом принимать рис за 3 часа до первой основной трапезы. Таким образом, считайте, что это и будет ваш завтрак. Все остальное время не забывайте про рациональное питание для похудения.

Второй вариант – замочить с вечера рис, отправить его в холодильник и утром сварить столовую ложку зерен. Варить в течение 5 минут после закипания. Он не будет мягким при этом, однако для очищения подойдет в самый раз. При этом полезные вещества сохранятся. И опять-таки не забудьте воздержаться от последующего приема пищи на 3 часа.

Готовы к такому завтраку?

Готовы к такому завтраку?

Третий способ требует большей внимательности и трудозатрат. В течение 5 дней держите зерна замоченными, а на шестой день удалите воду, залейте рис кипятком и дайте настояться ему полчаса. Съешьте такой завтрак и ничего не употребляйте на протяжении следующих трех часов (кроме питья). Это хороший вариант использовать рис для похудения – рецепты сложные выдумывать не надо! Но есть одно «но». Избавиться от лишних килограммов станет возможным только в том случае, если остальное время вы не станете переедать и будете помнить о запрещенных вредных продуктах.

Быстрое похудение с помощью риса

Придерживаясь такой краткосрочной диеты, за три дня можно будет сбросить до 3 кг (как правило, сбрасывают около двух – все зависит от изначального веса). В меню входит сам рис, кислые яблоки, свежевыжатые яблочные и апельсиновые соки, вода и… пожалуй, все. Однако придерживаться такой диеты можно в том случае, если вы не страдаете запорами. Иначе рис натощак для похудения (и не только натощак!) принесет вред.

Готовится основной продукт следующим образом. Одна столовая ложка риса отваривается, первая вода сливается. Порция распределяется на весь день. К каше добавляется 500 мл соков (на весь день), 2 л очищенной воды, 3 яблока кислых сортов.

Медово-рисовый рецепт

Рис для похудения

Мёд - один из компонентов медово-рисовой диеты

Если вы не представляете свою жизнь без сладкого и хотите сбросить лишний вес, можете попробовать медово-рисовую диету продолжительностью семь дней. Ежедневно нужно будет съедать по 500 г риса (вес указан готового продукта) в 5 приемов пищи. Готовьте злак обычным способом без каких-либо добавок, в том числе и соли.

Дополнительно 3 раза в день выпивайте стакан лимонно-медового напитка. Возьмите стакан горячей воды, добавьте в него по чайной ложке меда и лимонного сока. Однако не используйте этот способ в случае запоров. Вам больше подойдет свекольная диета для похудения – она как раз направлена на нормализацию стула.

Надеюсь, вы найдете оптимальный для себя вариант использования риса для похудения с помощью простых рецептов!

ПРЯМО СЕЙЧАС Я ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ СОБСТВЕННЫМ СЕКРЕТОМ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ В ПОХУДЕНИИ. БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК, ОТКАЗА ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД И СТРОГИХ ДИЕТ. ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ СЕКРЕТ НА СВОЙ ИМЕЙЛ ПРЯМО СЕЙЧАС!