Home » Обо мне

Обо мне

Приветствую вас на своем сайте, посвященном похудению и всему, что с ним связано!OLYMPUS DIGITAL CAMERAМеня зовут Лидия, мне 32 года, и тема борьбы с лишним весом всегда была для меня актуальна. Но не потому, что я много весила – вовсе нет! Со стороны, возможно, со мной было «все хорошо», но я-то знала, что могу весить меньше, поэтому то и дело переживала о съеденной булке или тарелке жареной картошки.

Наиболее болезненным для меня стал уход из танцевального кружка, куда я ходила восемь лет и где регулярно были выматывающие тренировки и огромные физические нагрузки. А точнее болезненным этот уход стал больше не для меня, а для моей фигуры.

Организм сразу же среагировал на отсутствие того количества прыжков, растяжек, фуэте и батманов, к которому привык, и за год я набрала около 10 кг. Причем питаться продолжала по той же схеме, что и раньше. Вот тогда и начались бесконечные диеты, которые стали неотъемлемой частью моей жизни.

 

Что для меня диета сегодня?

Сегодня для меня слово «диета» не означает отказ от еды и не ассоциируется с чем-то утомительным и неприятным. За долгие годы борьбы со своими «хочу» и «не хочу» я выработала четкую схему похудения, которая для меня перевоплотилась в ритм жизни. И меня этот ритм абсолютно устраивает. Хочу поделиться своими «наработками» и с вами, и, более чем уверена, что вы обязательно найдете для себя много полезного на моем сайте.

 

Какие правила похудения и стройности я выработала для себя?

«Озвучу» собственную схему удерживания себя в форме, но при этом, подчеркну, она строго индивидуальная. Вы можете ориентироваться на нее полностью, а можете вносить свои коррективы: главное, чтобы диета приносила удовольствие. Итак, что я делаю и чего не делаю.

  • Я ем все. Пожалуй, это главное, что хотелось бы прочитать каждому, кто не хочет отказываться от любимых лакомств.
  • Не ем после 16.00 (иногда после 17.00, но все-таки стараюсь не выходить за рамки четырех дня). После 16.00 я только пью воду, несладкие компоты и соки.
  • Пью полтора-два литра воды в день и СТАРАЮСЬ убрать из рациона чай и кофе.
  • Вечером я занимаюсь спортом 45 минут. Полчаса из них кручу педали на велотренажере и 15 минут делаю достаточно примитивную зарядку и упражнения с гантелями.
  • Стараюсь ходить пешком везде, где можно исключить троллейбусы-машину-маршрутки.
  • Утром натощак выпиваю столовую ложку масла (оливкового, кукурузного, льняного, растительного, кунжутного – чередую!) и запиваю его водой.
  • Устраиваю себе «загрузочные» дни, когда нарушаю установку «не есть после 16.00». Как правило, таких дней у меня 2-3 в месяц – этого вполне достаточно, чтобы понемногу худеть и при этом чувствовать себя хорошо в компании едящих вкусности людей на очередном торжестве. Я заранее продумываю, когда может быть такой день – на чей-то день рождения, на запланированный приход гостей и т.д.

 

Уникальные особенности моей диеты заключаются в следующем:

1. Как я уже писала, я ем все. Я люблю бутерброды с колбасой и майонезом (домашним!), пельмени, сладкие булки, шоколадные конфеты и прочие неполезные вещи, без которых, честно признаюсь, моя жизнь была бы скучнее. Не ем это все после 16.00, но прекрасно знаю, что завтра смогу себе позволить гамбургер, картошку и покрытую глазурью булочку. Но при этом я не переедаю. Если это булочка, то одна и небольшая. Если это вареники, то их немного.

2. Похудение происходит не быстро. И я об этом честно заявляю! Первую неделю вы не увидите никаких результатов, поэтому, если вас интересует быстрый способ похудеть, поищите на моем сайте другие варианты. Они есть! Например, вот в в этой статье. А если спешить некуда (допустим, у вас есть 2-3 месяца в запасе до начала пляжного сезона), то мой вариант похудения для вас будет идеален. При этом я ни в коем случае не агитирую употреблять неполезные продукты! Наоборот: если у вас есть желание и силы полностью убрать их из рациона, я искренне буду вами гордиться!

И все же несколько слов о реальных сроках. Лично у меня все происходит приблизительно так: первую неделю, как я уже писала, результатов ноль. Но уже дней через десять вы заметите минус один-два килограмма (все зависит от изначального веса). Чем больше весишь, тем больше сбрасываешь - это открытием Америки не будет... Далее ориентируйтесь приблизительно на минус 300-500 г каждую неделю. Поэтому считайте сами: за первый месяц уйдет где-то 2-2,5 кг, за второй – еще около двух. Если же вы добавите больше, чем у меня, физических нагрузок, то результат будет более впечатляющий!

3. Спустя месяц таких незначительных тренировок будет виден эффект и на мышцах. Они станут более подтянутыми. А если вы добавите хотя бы гантели (как это делаю я), то в скором времени увидите результат «на руках».

Сегодня я мама двоих детей, которая постоянно следит за своим весом. И на данный момент я четко выработала оптимальную схему поддержания себя в форме и сохранения хорошего настроения. Выработайте собственную схему – и пускай мой сайт вам в этом поможет!

 

Введите ответ *

Хотите худеть на 20% эффективнее? Получите на имейл ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ секрет из личного опыта!