Самая лучшая диета та, в эффективности которой убедились вы лично. Например, благодаря ей на ваших глазах похудела подруга или сестра. И намного лучше, если на такой диете сидеть интересно, «неголодно» и полезно. Именно такую я и нашла… Наверняка вы о ней много слышали, но я тоже поделюсь своим опытом. Итак, высокопротеиновая диета на собственной… собственном теле!
Откуда я о ней узнала?
От моей сестры, а она – от своей кумы, которая долгие годы вела бесполезную борьбу с лишним весом, а потом за несколько месяцев без особого напряжения сбросила килограммов 15. Для ее изначально не сильно большого веса это был огромный результат! Куму же «научили» диете в одном известном фитнес-клубе, куда она ходила заниматься. За кумой последовала и моя сестра, о которой я писала в этой статье.
Сестра НИКОГДА не сидела на строгих диетах, и тут на нее что-то нашло… Она настолько вошла во вкус, что за каких-то три месяца перешла с отметки 79 кг на отметку 65 кг. Стройняшка! Посмотрите сами.
Я же присоединилась к девочкам не сразу, а когда вес сестры был приблизительно 75 кг. Увидев реальное «движение», я тоже решила попробовать. Но больше меня привлекло то, КАК моя сестра увлеклась процессом и насколько ей понравилось это питание.
Одно значительное НО высокопротеиновой диеты. Она дорогая! Мясо, орехи, творог, яйца… Ну вы сами понимаете.
Я начинала с…
Когда я начинала сидеть на высокопротеиновой диете, мой вес составлял 64,7 кг. Это было в начале марта. Минимальный результат, который я видела на весах, был 56,9 кг. Это было в средине июня. Но для моего роста (171 см) это даже маловато… Кости торчали в районе грудной клетки настолько сильно, что муж даже делал замечания.
Оптимальным для себя я выбрала вес в 58-59 кг. Таковым он держался у меня более, чем полгода, притом что я позволяла себе немного выходить за рамки дозволенного.
Огромное преимущество этой диеты – налаживание процессов метаболизма.
Но, признаюсь честно, на данный момент я опять вышла за нарисованные для себя рамки, потому что… просто надоело. На носу были многочисленные праздники – огромное количество дней рождений родственников, Новый год и не только.
И вот я снова у цели. Через месяц, как только начнется весна, снова сяду на «высокопротеинку» и спокойным темпом к лету доберусь до своих заветных 58 кг.
Без чего невозможна высокопротеиновая диета
- Без электронных весов.
- Без таблицы формул и расчетов массы продуктов.
- Без фиксации потери веса для четкого отслеживания системы.
- Без употребления большого количества жидкости.
- Ну и, конечно, без желания и положительного настроя!!!
Так в чем же суть той диеты, на которой сидела я? Читайте в продолжении истории на эту тему.
Из всех диет — это самая эффективная. Потому что, глядя на результат других, я сама попробовала. За месяц похудела на 5 кг. Кто-то скажет, что мало. Лучше медленно, но уверенно. Здесь важно такое качество, как терпение. Если цель поставлена — вперед!