Home » Лучшие диеты » Лимонная диета для похудения: плюсы и минусы, рецепты и эффективность

Лимонная диета для похудения: плюсы и минусы, рецепты и эффективность

Хотите попробовать что-то новенькое в борьбе с лишним весом и на этот раз ваш выбор пал на кислый желтый цитрус? Очень хорошо – лимонная диета для похудения, эффективность которой поражает, скорей всего придется вам по вкусу. Но есть ряд противопоказаний и предостережений для тех, кто желает испытать на себе результативность этого способа.

лимонная диета

Лимон при похудении? Отличная идея!

Кому нельзя?

Прежде всего, исключим тот круг людей, кому такая диета противопоказана:

  • тем, у кого повышенная кислотность и есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • людям, страдающим почечнокаменной болезнью;
  • тем, кого мучает изжога;
  • людям с аллергией на цитрусовые.

Не нашли себя в списке? Значит, смело читайте дальше о пользе лимонной диеты для похудения.

7 преимуществ

  1. Профилактика сахарного диабета, которая объясняется положительным влиянием цитруса на работу ЖКТ.
  2. Укрепление стенок сосудов, нормализация процессов метаболизма.
  3. Выведение токсинов.
  4. Лимон, как и другие продукты, уменьшающие аппетит, снижает чувство голода.
  5. Соблюдение диеты позволяет забыть о подсчете калорий.
  6. Экономичность и доступность подобного рациона налицо.
  7. Результативность более чем высокая: некоторые варианты диеты гарантируют сброс до нескольких килограммов в день, а некоторые – до 5-7 кг за две недели.

Однако применять ее можно нечасто – несколько раз в год!

В чем заключается суть?

Основной рецепт похудения с помощью лимона – включить в свой рацион сок этого цитруса. И по желанию – цедру. Есть целиком фрукт, как яблоко, никто не агитирует, а вот выдавливать целебные капли в воду и употреблять такой напиток – именно то, что надо! Меню следует составить так, чтобы в рацион входили другие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Сладости нужно исключить. Жиры вы будете получать из рыбы, орехов, растительного масла.

Не обходится такое похудение и без занятий спортом. Выделите хотя бы полчаса в день на физическую активность. Ходьба, бег, зарядка, велотренажер, катание на роликах – что вам больше по душе?

И еще одна рекомендация! Поскольку сок лимона разрушает зубную эмаль из-за своей высокой кислотности, рекомендуется после каждого приема такого напитка полоскать ротовую полость содовым раствором. Готовьте его с утра на целый день.

 

зубы при лимонной диете

Диета диетой, а о здоровье зубов не забывайте!

А теперь несколько вариантов диет

Классическая лимонная диета для похудения на две недели

Оставляем привычный рацион. При этом исключаем неполезные продукты. Дополнительно употребляем приготовленный сок. Внимание! Утром натощак надо выпивать как можно больше такой жидкости – за час до еды! Остальное количество  делится на 2-3 приема.

1-й день – 1 лимон на стакан воды.

2-й день – 2 лимона на 2 стакана воды.

3-й день – 3 лимона на 3 стакана воды… И так пропорционально увеличиваем до шестого дня включительно.

7-й – 3 лимона на 3 л воды + ложка меда.

8-й – 6 лимонов на 6 стаканов воды.

9-й – 5 лимонов на 5 стаканов воды…. И так пропорционально уменьшаем до 13-го дня включительно.

14-й день повторяет седьмой день.

Совет! Чтобы выдавить максимальное количество лимонного сока, обдайте фрукт предварительно кипятком и оставьте в нем на несколько минут. 

 

А теперь жесткий рецепт похудения с помощью того же лимона

Тут не обходится без строгих ограничений в приеме пищи. Обязательное условие – употребление четырех стаканов лимонного напитка.

В первый день разрешается принимать нежирный творог и фрукты (желательно кисло-сладкие фрукты).

Второй день – добавляем овсяную кашу, нежирный йогурт.

Третий день – исключительно сок лимона плюс печеные яблоки.

Хотите сбросить полкилограмма во сне?

Вам подойдет лимонная диета для ночного похудения – легкая и эффективная. Выпейте перед сном стакан нежирного кефира со столовой ложкой лимонного сока. Утром проверяйте результат!

Share this post for your friends:

Friend me:


2 комментария

  1. Оригинально!
    Но, честно говоря, даже не знаю — хотела бы я попробовать такую диету. Вот уже два раза перечитала статью и никак не определюсь…

    • admin:

      Она действительно специфическая очень. Не каждый сможет. Здесь должна быть исключительно любовь к лимону.

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *