Home » Рецепты при похудении » Лимон и лен в рецептах для похудения

Лимон и лен в рецептах для похудения

Если вы слышали, что эти продукты часто применяют с целью похудения, но не знаете, как точно это делать, значит, статья будет для вас актуальна. Начнем с того, как использовать…

лимон для похудения рецепты

...Лимон – сжигатель жиров №1

Рецептов для похудения, где участвует лимон, не так-то и много. Чаще всего речь идет о конкретных диетах на основе этого кислого фрукта (о такой диете вы можете прочитать в этой статье). При классическом добавлении его в блюда, например «полить рыбу соком», «побрызгать салат», «украсить дольками торт», никакого эффекта, кроме как «вкусно», ожидать не приходится.

Ну разве что получение дополнительной дозы витамина С. А предлагать есть лимон целиком никто не будет. Поэтому лучше всего делать так:

На протяжении дня пейте лимонную воду или зеленый чай с лимоном.

4

Вариантов приготовления такой воды существует несколько:

  • Ваш вес превышает 80 кг? В этом случае на день понадобится два лимона. Выдавливайте целый лимон на стакан воды и выпивайте за полчаса до еды. Слишком кисло? Добавьте половину чайной ложки меда. Такую воду нужно выпить два раза в день – утром и вечером. И делать это в течение недели.
  • Ваш вес меньше 80 кг? Выдавливайте сок половины крупного плода на стакан очищенной воды. Выпивайте утром перед едой – за полчаса до завтрака. И столько же вечером. И так на протяжении 7 дней.

 

Больше семи дней пить настолько насыщенную лимоном воду не рекомендуется! А для людей с повышенной кислотностью желудка вообще такой рецепт неприемлем.

 

Результат. На слишком большие потери веса не настраивайтесь. По крайне мере, если не будете делать что-либо дополнительно: крутить обруч, бегать, прыгать... В среднем при сохранении прежнего режима питания можно потерять до 1 кг за неделю.

 

Как используют лен для сбрасывания веса?

лен для похудения рецептА теперь легкий доступный рецепт для похудения, в котором фигурирует лен, точнее его семена. Купить их можно в супермаркете или на старом добром рынке у продавцов приправ и пряностей.

Готовить напиток будем по следующей схеме. Запарьте в термосе на ночь столовую ложку семян, залитых двумя стаканами кипятка. На следующий день нужно выпить весь отвар в таком режиме: по полстакана за 30 минут до еды. Таким образом, у вас будет четыре приема напитка.

И так на протяжении 10 дней. Потом сделайте перерыв на 10 дней и повторите снова. И так несколько раз.

 

Результат. За месяц употребления льняного отвара (включая дни, когда у вас будет перерыв) можно избавиться от нескольких килограммов. А все за счет того, что лен способствует очистке организма.

6

Любите кефир? Попробуйте такой 3-недельный «заход»:

  • 1-я неделя: на 100 г кефира добавляем столовую ложку размолотых семян.
  • 2-я неделя: на 100 г кефира добавляем 2 столовые ложки размолотых семян льна.
  • 3-я неделя: на 100 г кефира – 3 столовые ложки размолотых семян.

 

Выпивать такой «коктейль» нужно приблизительно в одно и то же время.

 

Когда нельзя вводить в рацион лен?

Если в почках есть камни или песок, без консультации врача не обойтись. А все потому, что лен способствует выведению камней, а проводить эту процедуру без наблюдения специалиста крайне не рекомендуется.

И еще одно противопоказание распространяется на тех, у кого есть проблемы с печенью. Однако в этом случае можно не полностью отказываться от рецептов со льном для похудения, а просто не превышать суточную дозу семян в размере одной столовой ложки.

Ну а скоро мы подготовим для вас статью о «худоспособствующих» свойствах сельдерея и имбиря. Следите за обновлениями!