Home » Спорт и похудение » Лето, дача, огород… От какого вида спорта худеют в жару?

Лето, дача, огород… От какого вида спорта худеют в жару?

Наступило лето, и охота изнурять себя тренировками пропала окончательно. Что же делать? Сложить руки и надеяться только на низкокалорийные салаты, которые не дадут нам поправиться? Вовсе нет! Если вам посчастливилось проводить лето на даче, значит, проблем со сбрасыванием веса возникнуть не должно. Итак, разберемся от какого вида спорта худеют летом и каким вообще может быть спорт в жару.

На огороде работаю, но поправляюсь…

Обращали ли вы внимание, что многие сельские жители, несмотря на большую трудовую активность (огород, куры, гуси, коровы…), страдают от лишнего веса? А все потому, что они неправильно пользуются такой шикарной возможностью держать себя в форме. А точнее вообще ею не пользуются. Как только жара спадает, они отправляются на борьбу с сорняками или подвязывание винограда, а после изнурительных нескольких часов работы восполняют потерянные калории сытным ужином из картошки и жирного мяса.

Работа в огороде - отличный способ худеть

Работа в огороде - отличный способ худеть

Другое дело, если бы подобную трапезу они переносили на утро, а вечером ограничивались салатом или кислым молоком собственного приготовления от собственной коровы (или соседской!). Таким образом, на вопрос «какой спорт лучше для похудения?» они в один голос отвечали бы: «Огород!» Поэтому, если вы изо дня в день летом пропалываете картошку, прореживаете морковь и наводите порядок в цветниках, настройтесь еще с весны на то, чтобы отказаться от плотного ужина. Результат не заставит себя ждать. А утром и в обед ешьте вдоволь!

Если вы отдыхаете с детьми…

Какой вид спорта лучше для похудения?  А почему бы и ни бег с детьми!

Какой вид спорта лучше для похудения? А почему бы и ни бег с детьми!

Дети, внуки, племянники – не важно! Чтобы понять, от какого вида спорта худеют, становитесь хотя бы на полчаса в день одним из детей, отдыхающих вместе с вами. Играйте с ними в подвижные игры – бадминтон, догонялки, бег на «кто быстрее»… Делайте ежедневную утреннюю зарядку. Мало того что детей приучите к хорошим привычкам, еще и сами выйдете победителем!

Заведите несколько обязательных правил. Например, утром после зарядки все должны пробежать три раза туда и обратно "от коричневых ворот до начала асфальтированной дороги". А вечером – поиграть в футбол. Или устроить детскую дискотеку минут так на 20. При условии, что вы тоже будете принимать в ней участие. Представляете, сколько радости будет у детей?

Детская дискотека с вашим участием! Сжигаем калории с удовольствием

Детская дискотека с вашим участием! Сжигаем калории с удовольствием

Организуйте плавание

Если возле вас есть речка или озеро, в которых можно купаться, возьмите себе за правило лично радовать этот водоем своим присутствием. И не просто радовать, а совершать там регулярные заплывы. Или хотя бы несколько раз в неделю вперемешку с играми с детьми и удалением сорняков на грядках. Какой спорт будет лучше для похудения в этом случае? Конечно, плавание. А еще ходьба до того самого водоема.

Есть возможность установить во дворе бассейн диаметром хотя бы 3-4 метра? Такая конструкция окажет очень полезную службу не один год подряд. Вода прогревается в нем за считанные дни, едва на улице воцарится теплая погода. А занятия аквааэробикой, которые вы будете устраивать себе регулярно (можно и по несколько раз в день) покажут отличный результат уже спустя короткое время. И опять-таки вы сделаете вывод, от какого вида спорта худеют на даче – не только от «огородного», но и от плавательного.

Аквааэробику можно выполнять даже в таком небольшом бассейне

Аквааэробику можно выполнять даже в таком небольшом бассейне

Вечерняя мини-зарядка… Если днем не сложилось

Безусловно, бывают дни, когда заплыв в речке пришлось отложить, поплавать в открытом бассейне не удалось из-за дождя, упражнения на огороде свелись к выбору малины на небольшой грядке, да еще и закончилось все плотным ужином. А отказаться от него никак не удалось! И вот вечером вы ложитесь перед телевизором на диван, и вас начинает мучить совесть. Так что же делать в этом случае? Можно ли избавиться хотя бы от нескольких десятков калорий и какой спорт лучше для похудения в этом случае?

Придумайте себе вечернюю мини-зарядку, которую можно выполнять и лежа на диване. Подъемы ног, растяжка, велосипед, подымание туловища и т.д. Вариантов можно придумать множество, и каждый раз дополнять комплекс другими упражнениями. Ну а если и на это у вас не хватит сил, значит, просто вставайте утром с новыми силами и худейте дальше!