Home » Спорт и похудение » Какие гантели подойдут для новичка

Какие гантели подойдут для новичка

У тебя нет опыта тренировок и ты хочешь начать со спорта в домашних условиях? В таком случае тебе нужно начинать с гантелей, вес которых для тебя комфортен. Пусть это будет килограмм или полтора – не страшно! Но постепенно ты будешь повышать вес, потому что с гантельками весом 1-3 кг получить упругие сочные ягодицы или другие мышцы не получится.

Лучше всего, если в твоем арсенале будет гантели, на которые можно установить вес до 12 кг. Только за счет постепенного увеличения веса тело обретет желаемые формы.

В идеале иметь несколько дисков по полкилограмма. Так вес отягощения будет повышаться плавно. Дополнительно купи гриф весом 8-10 кг диаметром таким же, как и у блинов. А еще – утяжелители на ноги от 1 до 3 кг. Удачи!

Share this post for your friends:

Friend me:


1 комментарий

  1. Денис:

    Спорт обязательная составляющая диеты так как увеличивает ее эффективность

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *