Home » Похудение по возрастам » Как убрать лишний вес у детей: полезные советы для родителей. Часть 1

Как убрать лишний вес у детей: полезные советы для родителей. Часть 1

Есть ли у ваших детей лишний вес?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...

Пухленькие карапузы вызывают умилительную улыбку едва ли не у каждого взрослого. Вот только часть из этих малышей так и останется со складками на животе, пышной попой и толстенькими ножками. Остальные же, начав вести бегово-прыгательный образ жизни, избавятся от ненужного жира. Как же убрать лишний вес у детей, чтобы не травмировать их психику и предотвратить развитие многих заболеваний?

ожирение у детей

Лишний вес у детей - проблема распространенная

Прежде всего, важно запомнить одно простое правило, актуальное для данной ситуации. Дети должны получать все необходимые витамины и микроэлементы, поскольку их организм растет и развивается. Поэтому садить их на строгие детские диеты для похудения категорически нельзя. Равно как и устраивать полный запрет еды в виде голодовок и прочих методов. С осторожностью нужно относиться и к спортивным занятиям и знать в них меру. От тренировок с силовыми упражнениями и с дополнительным весом лучше отказаться, а вот бег, прыжки, танцы, зарядка – самое оно!

Причины, из-за которых дети полнеют

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Переедание.
  • Употребление неполезных продуктов, «напичканных» химией.
  • Сбои в работе эндокринной системы. В этом случае нужна обязательна детская диета для похудения, которая поможет нормализовать нарушенные процессы.
  • Избыток в рационе сладкого (речь идет о быстроусвояемых углеводах).
  • Стрессы и недосыпание. Ученые пришли к выводу, что дети, как и взрослые, склонны «заедать» страхи, переживания, нервные ситуации. При недосыпании жир откладывается с большей силой, чем если бы ребенок был отдохнувшим.
  • Генетический фактор. И хотя сын может быть толстым «как мама», все же сломать эту систему возможно. Ведь не факт, что мама толстая из-за нарушения обмена веществ. Может, она просто неправильно питается. Так почему же нужно сразу скидывать проблему на генетику, что чаще всего и происходит? Мол, «не могу похудеть, потому что у меня родители толстые!»

    Плавание в бассейне дети любят

    Плавание в бассейне дети любят

К чему приводит ожирение детей

Уже неоднократно доказано, что лишний вес у детей приводит к повышенной их заболеваемости. В частности, они чаще страдают сердечнососудистыми и бронхолегочными заболеваниями. И это не говоря уже о психологическом давлении. Ведь девочки и мальчики отлично понимают, что «что-то с ними не то». Они хотят быть такими же худыми, как «Оля, Саша и Максим». Тем более, когда в свой адрес они слышат что-то наподобие «жиртрес», «жиропа» и т.д. А о жестокости сверстников стоит ли много говорить…

Как следствие, дети замыкаются в себе, перестают активно играть со сверстниками. Им намного комфортнее сидеть дома перед телевизором или с книжкой, уплетая параллельно сытные бутерброды или бублики.

Читать, писать и... кушать? Пресекайте с детства!

Читать, писать и... кушать? Пресекайте с детства!

Самое ужасное в этом то, что, если вовремя не забить тревогу, проблема лишнего веса у детей так и будет «кочевать» из года в год. Ведь вряд ли сын или дочь самостоятельно смогут взять себя в руки и отказываться от тортиков и пирожных. Поэтому полная девочка незаметно перерастет в пухлую девушку, а затем – и в толстую женщину.

Еще одно следствие проблемы – прямо противоположное. Достигнув подросткового возраста, многие девочки начинают самостоятельно худеть, что еще хуже. В результате – нашумевшая анорексия, бесплодие, нарушение работы многих систем или просто психологическая травма на всю жизнь. Невозможно скрыть и фактор частого попадания таких девочек в психиатрические клиники. И это не пустые слова, а проблема современного поколения.

Свежий воздух - "помощник" похудения!

Свежий воздух - "помощник" похудения!

Повлиять на все это и предотвратить проблему возможно. Единственное, над чем мы бессильны, – плохая экология. Она, к сожалению, тоже влияет на набор веса детей, и было бы отлично, если бы каждая детская диета для похудения сопровождалась получением «дозы» свежего воздуха, поездками на море, частыми прогулками и т.д.

Важно! Если вы видите, что ваш ребенок поправляется, но при этом четко понимаете, что он питается нормально, сбалансировано, не переедает, не наедается на ночь, ведет активный образ жизни и т.д., важно как можно быстрее обратиться к врачу. Специалист назначит комплекс обследований, которые помогут определить причину появление необоснованного лишнего веса у ваших детей.

Ну а теперь – самое главное! Практичные советы относительно того, как предотвратить полноту ребенка, как помочь ему похудеть без вреда для организма в Части 2.

Share this post for your friends:

Friend me:


4 комментария

  1. Смотрю по своим детям: проблемы с лишним весом и от генетики зависят, и от образа жизни. Младшая пошла в папу — тощая! А старшая в меня — пухленькая. Едят они одинаковые продукты, но младшенькая все калории сжигает (активная очень), а старшая медлительная — у нее всё остается, что скушала. Конечно, летом, когда много овощей и фруктов, а мучного и сладкого мало, старшая стройнеет. Да и я тоже 🙂 Так что нечего на генетику кивать, часто лишний вес у детей именно из-за огрехов питания. А кто кормит ребенка? Мама! Вот с мамы и спрос.

  2. Инна:

    Диета детям, конечно, не нужна. Но мамам стоит взять на вооружение такой лозунг: «Я не на диете, я просто правильно питаюсь».

  3. Ирина:

    Диета — это скорее стиль жизни должен стать. Речь о рациональном питании. Просто следить за тем, что и в каких количествах есть ребенок.

  4. admin:

    Конечно, все зависит от мамы — как она построит стиль питания, так у ребенка и останется в мозгах. Одному подавай кетчупы, майонезы, чипсы, жвачки, а другой в жизни этого не ел и не страдает от этого. Все идет из семьи: ребенок смотрит на родителей и повторяет за ними. если в семье принято есть на ночь булки, то у девочки это не вызовет ничего предосудительного. Так что задумайтесь, прежде чем съесть лишнего при ребенке!

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *