Home » Питание при похудении » Что входит в сладкие, кислые и кисло-сладкие фрукты?

Что входит в сладкие, кислые и кисло-сладкие фрукты?

Изюм входит в список сладких фруктов

Изюм входит в список сладких фруктов

Если вы относитесь к категории людей, которые пристально следят за фигурой, подсчитывают калории или просто не безразличны к тому, что едят, значит, вам будет интересно узнать, какие фрукты относят к кислым и кисло-сладким, а какие фрукты сладкие – список этот может удивить многих!

Внимание, сахар! С финиками, хурмой и бананами осторожнее!

Конечно, в данном случае речь идет о природном сахаре, содержащемся в плодах в натуральном виде. Он намного безобиднее того сахара, который мы привыкли класть в чай. Тем не менее, в большом количестве пользы он тоже не принесет. Итак, какие же фрукты сладкие, список продемонстрирует прямо сейчас:

  • Хурма
  • Инжир
  • Сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушеная дыня и т.д.)
  • Бананы
  • Груша
  • Папайя
  • Гуава
  • Яблоки сладких сортов

Рекомендуется употреблять их отдельно от других продуктов, выдерживая перерыв в несколько часов. До еды перерыв может составлять полчаса. Особый вред они могут принести, если есть их сразу после основного приема пищи (то же самое касается и фруктовых соков). В этом случае не избежать брожения.

 

Это нужно знать о фруктах обязательно!

 

С какими продуктами сочетаются сладкие фрукты?

Прежде всего, их можно комбинировать друг с другом, а также с кисло-сладкими фруктами, например с яблоками. Допускается сочетание их со сметаной, сливками, кисломолочным и зеленью. Последняя, к слову, отлично дополняет любые продукты – будь то мясо, мучное или овощи.

Пойдут на пользу и такие вариации: рис с изюмом, рис с курагой, рис с другими сухофруктами; банан с кисломолочным продуктом (получается натуральный йогурт), яблочно-морковный микс в виде пюре, клюква в овощном салате, заправленном лимонным соком.

Кисло-сладкие фрукты – запоминайте и употребляйте правильно!

  • Малина
  • Клубника
  • Абрикосы
  • Персики
  • Земляника
  • Черника
  • Манго
  • Виноград
  • Арбузы
Клубника - кисло-сладкий фрукт, а точнее ягода

Клубника - кисло-сладкий фрукт, а точнее ягода

Они отлично сочетаются друг с другом, а также с кислыми плодами. Прекрасный вариант разнообразить меню – сделать фруктовый салат и заправить его, к примеру, сливками или нежирной сметаной. А вот комбинировать их с мясом и другими белковыми продуктами – преступление с точки зрения правильного питания.

Любите свежевыжатые соки? Употребляйте их сразу же после приготовления, поскольку спустя короткое время они теряют все полезные свойства и становятся просто вкусными, но никак не полезными.

Кисло, но полезно!

К кислым яблокам, как правило, относятся зеленые

К кислым яблокам, как правило, относятся зеленые

Именно кислые фрукты чаще всего можно встретить в качестве основного продукта в определенных диетах. Например, известная грейпфрутовая диета для похудения, яблочная или ананасовая. Итак, предлагаем полный список кислых фруктов:

  • Апельсин
  • Грейпфрут
  • Ананас
  • Лимон
  • Яблоки кислых сортов
  • Вишни
  • Груши (некоторые сорта входят в список сладких фруктов)
  • Слива
  • Ежевика
  • Клюква
  • Гранат
  • Мандарин
  • Брусника

Допустимо сочетать кислые плоды с различными сырами, зеленью, орехами, творогом, семенами подсолнуха, некрахмалистыми овощами. Комбинировать их с белковыми продуктами нельзя. Идеальное сочетание – с кисло-сладкими фруктами, кисломолочными продуктами. А еще вы можете узнать более подробную информацию про совместимость продуктов питания для похудения. Сбрасывайте вес с удовольствием и с пользой для здоровья!

Share this post for your friends:

Friend me:


2 комментария

  1. Да, на сладких фруктах действительно можно поправиться. Мы привыкли считать, что фруктовый сахар (фруктоза) — диетическое вещество. Но оно таковым является только для диабетиков, поскольку не требует инсулина для своей переработки. А от ожирения фруктоза не спасает, напротив, она еще интенсивнее, чем сахароза, превращается в жир.
    Поэтому в некоторых диетах вообще отказываются от фруктов.

    • Лидия:

      На тему «фруктозы-сахарозы» готовится статья в ближайшее время. Так что как раз актуален ваш комментарий. Спасибо.

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *