Вопрос о том, что нельзя кушать, когда худеешь, интересует каждого, кто небезразличен к своей фигуре, кто то и дело сидит на диетах и кто просто хочет узнать ответ на этот вопрос. Ответить однозначно невозможно, ведь кто-то легко сбрасывает вес и при этом уминает аппетитные бутерброды с майонезом и шоколадные пирожные. А кто-то поправляется только от одной мысли о том, что эти продукты попадут в его организм.

И все же некий запретный список существует и при большом желании можно строго исключить из рациона все продукты, которые попали в него. Но при этом получить плохое настроение, раздражительность и постоянную усталость. Ведь изредка съеденная шоколадка способна сотворить чудеса и при этом не принести ни малейшего ущерба фигуре! Но это другая история… А в это вернемся к тому, что же якобы запрещено употреблять в пищу, если на повестке дня – похудеть!

5 «нельзя» для худеющего

1. Газированные напитки. Заменяем их на обычную очищенную воду. Результат – сброс веса на 15 кг за год только от этого.
2. Кофе. Заменяем зеленым чаем – натуральным сжигателем жира. Или той же очищенной водой. Не секрет, что кофе повышает аппетит, а значит… А значит, все и так понятно!
3. Алкогольные напитки с высоким содержанием сахара. Все остальные становятся опасны для фигуры тогда, когда их употребление вы сопровождаете чрезмерным пищепоглощением. А именно так чаще всего и случается, потому что алкоголь вызывает аппетит.
4. Чипсы, сухарики, пирожные, торты, конфеты – вот что нельзя кушать, когда худеешь. Эти продукты, кроме того что высококалорийны, еще и не полезны из-за большого содержания жиров и химических добавок.
5. Сахар и соль. Их, скорее, не «нельзя», а «нужно очень сократить». В противном случае в организме будет задерживаться вода, а значит, вес будет увеличиваться.

А теперь ознакомьтесь с распространенным списком запретных продуктов:

• Все жареное.
• Картофель фри.
• Фаст-фуд.
• Сахар.
• Варенье и джемы.
• Жвачки.
• Леденцы.
• Шоколадные конфеты.
• Алкогольные напитки.
• Консервированные фрукты.
• Консервы.
• Маринады и соленья.
• Копчености.
• Сосиски и колбасы.
• Жирные сыры.
• Мучные продукты.
• Торты и пирожные.
• Газированные напитки.
• Белый хлеб.
• Кофе.
• Макаронные изделия.
• Попкорн.
• Мороженое.
• Сахарозаменители.

А каши и картошка?

Часто можно прочитать о том, что нельзя кушать, когда худеешь, каши и картофель. У многих людей, которые увидели этот список, да еще и «каши плюс картофель» к нему добавили в уме, возникает вопрос: а что же можно? На самом деле каши не запрещаются, а наоборот они присутствуют во многих диетах. Например, есть гречневая, рисовая, овсяная диеты. Придерживаясь их, люди теряют десятки лишних килограммов.

С картофелем нужно быть осторожнее. Однако это не значит, что о нем необходимо забыть. В жареном виде, конечно, он запрещен, а вот отварной или запеченный – почему бы и нет? Не три раза в день, безусловно, и не на ночь, а в первой половине дня с салатом и отварным мясом – никакого вреда фигуре такое блюдо не принесет.

Таким образом, вывод можно сделать следующий: лучше всего ограничить потребление вредных продуктов или полностью убрать их из рациона. Все остальное можно есть, но в умеренных количествах и при достаточных физических нагрузках.

Share this post for your friends:

Friend me: