Вопрос о том, что нельзя кушать, когда худеешь, интересует каждого, кто небезразличен к своей фигуре, кто то и дело сидит на диетах и кто просто хочет узнать ответ на этот вопрос. Ответить однозначно невозможно, ведь кто-то легко сбрасывает вес и при этом уминает аппетитные бутерброды с майонезом и шоколадные пирожные. А кто-то поправляется только от одной мысли о том, что эти продукты попадут в его организм.
И все же некий запретный список существует и при большом желании можно строго исключить из рациона все продукты, которые попали в него. Но при этом получить плохое настроение, раздражительность и постоянную усталость. Ведь изредка съеденная шоколадка способна сотворить чудеса и при этом не принести ни малейшего ущерба фигуре! Но это другая история… А в это вернемся к тому, что же якобы запрещено употреблять в пищу, если на повестке дня – похудеть!
5 «нельзя» для худеющего
- Газированные напитки. Заменяем их на обычную очищенную воду. Результат – сброс веса на 15 кг за год только от этого.
- Кофе. Заменяем зеленым чаем – натуральным сжигателем жира. Или той же очищенной водой. Не секрет, что кофе повышает аппетит, а значит… А значит, все и так понятно!
- Алкогольные напитки с высоким содержанием сахара. Все остальные становятся опасны для фигуры тогда, когда их употребление вы сопровождаете чрезмерным пищепоглощением. А именно так чаще всего и случается, потому что алкоголь вызывает аппетит.
- Чипсы, сухарики, пирожные, торты, конфеты – вот что нельзя кушать, когда худеешь. Эти продукты, кроме того что высококалорийны, еще и не полезны из-за большого содержания жиров и химических добавок.
- Сахар и соль. Их, скорее, не «нельзя», а «нужно очень сократить». В противном случае в организме будет задерживаться вода, а значит, вес будет увеличиваться.
А теперь ознакомьтесь с распространенным списком запретных продуктов:
- Все жареное.
- Картофель фри.
- Фаст-фуд.
- Сахар.
- Варенье и джемы.
- Жвачки.
- Леденцы.
- Шоколадные конфеты.
- Алкогольные напитки.
- Консервированные фрукты.
- Консервы.
- Маринады и соленья.
- Копчености.
- Сосиски и колбасы.
- Жирные сыры.
- Мучные продукты.
- Торты и пирожные.
- Газированные напитки.
- Белый хлеб.
- Кофе.
- Макаронные изделия.
- Попкорн.
- Мороженое.
- Сахарозаменители.
А каши и картошка?
Часто можно прочитать о том, что нельзя кушать, когда худеешь, каши и картофель. У многих людей, которые увидели этот список, да еще и «каши плюс картофель» к нему добавили в уме, возникает вопрос: а что же можно? На самом деле каши не запрещаются, а наоборот они присутствуют во многих диетах. Например, есть гречневая, рисовая, овсяная диеты. Придерживаясь их, люди теряют десятки лишних килограммов.
С картофелем нужно быть осторожнее. Однако это не значит, что о нем необходимо забыть. В жареном виде, конечно, он запрещен, а вот отварной или запеченный – почему бы и нет? Не три раза в день, безусловно, и не на ночь, а в первой половине дня с салатом и отварным мясом – никакого вреда фигуре такое блюдо не принесет.
Таким образом, вывод можно сделать следующий: лучше всего ограничить потребление вредных продуктов или полностью убрать их из рациона. Все остальное можно есть, но в умеренных количествах и при достаточных физических нагрузках.
А фасоль тушоную почему нельзя? я думала наоборот фасоль можна!
Спасибо за внимательность!))) «Проскочила» тушеная фасоль. Действительно ее можно и даже нужно — очень полезный продукт. Сейчас все исправим.
напишите вкусный рецепт тушоной фасоли
Юля, по вашей просьбе — написала. Подобрала парочку интересных вариантов блюд с фасолью. Читайте здесь.
спасиба!
пишете что нельзя кушат соления,а как же капуста квашеная? говорят,она очень полезна!
Соленья врачи рекомендуют употреблять здоровым людям не чаще, чем 2 раза в неделю.
У кого сосудистые заболевания, патологии ЖКТ, гипертония, потребление солений нужно ограничить.
Уксус очень негативно воздействует на слизистые, может привести к язве, особенно при сочетаниях с острыми специями (перцем, чесноком, луком, хреном и т.д.).
А в квашеной капусте действительно много витамина С. Но всему нужно знать меру)))
Почему нельзя жвачки
Они провоцируют чрезмерное выделение желудочного сока. А это, во-первых, вызывает аппетит, а во-вторых, плохо сказывается на работе ЖКТ.