Home » Питание при похудении » Что нельзя кушать, когда худеешь?

Что нельзя кушать, когда худеешь?

Вопрос о том, что нельзя кушать, когда худеешь, интересует каждого, кто небезразличен к своей фигуре, кто то и дело сидит на диетах и кто просто хочет узнать ответ на этот вопрос. Ответить однозначно невозможно, ведь кто-то легко сбрасывает вес и при этом уминает аппетитные бутерброды с майонезом и шоколадные пирожные. А кто-то поправляется только от одной мысли о том, что эти продукты попадут в его организм.

И все же некий запретный список существует и при большом желании можно строго исключить из рациона все продукты, которые попали в него. Но при этом получить плохое настроение, раздражительность и постоянную усталость. Ведь изредка съеденная шоколадка способна сотворить чудеса и при этом не принести ни малейшего ущерба фигуре! Но это другая история… А в это вернемся к тому, что же якобы запрещено употреблять в пищу, если на повестке дня – похудеть!

мучные продукты одно из того, что нельзя кушать, когда худеешь

5 «нельзя» для худеющего

  1. Газированные напитки. Заменяем их на обычную очищенную воду. Результат – сброс веса на 15 кг за год только от этого.
  2. Кофе. Заменяем зеленым чаем – натуральным сжигателем жира. Или той же очищенной водой. Не секрет, что кофе повышает аппетит, а значит… А значит, все и так понятно!
  3. Алкогольные напитки с высоким содержанием сахара. Все остальные становятся опасны для фигуры тогда, когда их употребление вы сопровождаете чрезмерным пищепоглощением. А именно так чаще всего и случается, потому что алкоголь вызывает аппетит.
  4. Чипсы, сухарики, пирожные, торты, конфеты – вот что нельзя кушать, когда худеешь. Эти продукты, кроме того что высококалорийны, еще и не полезны из-за большого содержания жиров и химических добавок.
  5. Сахар и соль. Их, скорее, не «нельзя», а «нужно очень сократить». В противном случае в организме будет задерживаться вода, а значит, вес будет увеличиваться.

А теперь ознакомьтесь с распространенным списком запретных продуктов:

  • Все жареное.
  • Картофель фри.
  • Фаст-фуд.
  • Сахар.
  • Варенье и джемы.
  • Жвачки.
  • Леденцы.
  • Шоколадные конфеты.
  • Алкогольные напитки.
  • Консервированные фрукты.
  • Консервы.
  • Маринады и соленья.
  • Копчености.
  • Сосиски и колбасы.
  • Жирные сыры.
  • Мучные продукты.
  • Торты и пирожные.
  • Газированные напитки.
  • Белый хлеб.
  • Кофе.
  • Макаронные изделия.
  • Попкорн.
  • Мороженое.
  • Сахарозаменители.

консервы, соусы, масла - вот что нельзя кушать, когда худеешь в том числе

А каши и картошка?

Часто можно прочитать о том, что нельзя кушать, когда худеешь, каши и картофель. У многих людей, которые увидели этот список, да еще и «каши плюс картофель» к нему добавили в уме, возникает вопрос: а что же можно? На самом деле каши не запрещаются, а наоборот они присутствуют во многих диетах. Например, есть гречневая, рисовая, овсяная диеты. Придерживаясь их, люди теряют десятки лишних килограммов.

С картофелем нужно быть осторожнее. Однако это не значит, что о нем необходимо забыть. В жареном виде, конечно, он запрещен, а вот отварной или запеченный – почему бы и нет? Не три раза в день, безусловно, и не на ночь, а в первой половине дня с салатом и отварным мясом – никакого вреда фигуре такое блюдо не принесет.

Таким образом, вывод можно сделать следующий: лучше всего ограничить потребление вредных продуктов или полностью убрать их из рациона. Все остальное можно есть, но в умеренных количествах и при достаточных физических нагрузках.

 

Share this post for your friends:

Friend me:


9 комментариев

  1. юля:

    А фасоль тушоную почему нельзя? я думала наоборот фасоль можна!

    • admin:

      Спасибо за внимательность!))) «Проскочила» тушеная фасоль. Действительно ее можно и даже нужно — очень полезный продукт. Сейчас все исправим.

  2. юля:

    напишите вкусный рецепт тушоной фасоли

  3. юля:

    пишете что нельзя кушат соления,а как же капуста квашеная? говорят,она очень полезна!

    • admin:

      Соленья врачи рекомендуют употреблять здоровым людям не чаще, чем 2 раза в неделю.
      У кого сосудистые заболевания, патологии ЖКТ, гипертония, потребление солений нужно ограничить.
      Уксус очень негативно воздействует на слизистые, может привести к язве, особенно при сочетаниях с острыми специями (перцем, чесноком, луком, хреном и т.д.).
      А в квашеной капусте действительно много витамина С. Но всему нужно знать меру)))

Post a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *