Home » Питание при похудении

Топ-5 калорийных ресторанных блюд

На первый взгляд, они кажутся полезными и безобидными для фигуры. На самом деле они калорийные и влекут за собой набор веса. Что же это за известные ресторанные блюда? (далее…)

7 вариантов легкого ужина по 200  калорий

Что приготовить на ужин – легкое и некалорийное? Предлагаю 7 различных вариантов вечерней трапезы на неделю. С каждым таким ужином вы получите всего лишь 200 калорий (плюс-минус немного). А для ужина, который для большинства людей становится основным источником калорий, это капля в море. (далее…)

Продукты, которые нельзя совмещать

Диетологи определили список пар продуктов, которые нельзя совмещать в питании. Однако «нельзя» в данном случае не означает, что ваше самочувствие резко ухудшится и… Не будем о грустном! Речь идет о систематическом нарушении этих правил, в результате чего могут возникнуть некоторые негативные последствия. Итак…

 

(далее…)

Что кушать, чтобы худеть? 8 самых подходящих продуктов

Как ни странно, но для того, чтобы расстаться с лишним весом, нужно много есть. Другой вопрос, что именно вы будете есть, что будет попадать в ваш организм. В любом случае вы можете составить лично свою диету для похудения и при этом основываться на восьми самых «сжигающих жир» продуктах.

Рыба

Красная рыба особо богата жирами группы Омега-3
Красная рыба особо богата жирами группы Омега-3

(далее…)

Семерка самых вредных продуктов

Многие даже не подозревают, что некоторые, казалось бы, безобидные продукты входят в десятку самых вредных. Ведь что может быть плохого в картофельных чипсах или майонезе? Вроде бы все натурально, хорошо пахнет и, главное, сытно… На самом деле не все так просто. Предлагаем список семи самых вредных продуктов, которые помогут ответить на вопрос, что же нельзя кушать, когда худеешь. (далее…)

Хочу добавки, или Продукты, повышающие аппетит

Замечали ли вы, что после съеденного, казалось бы, сытного гамбургера спустя короткое время хочется кушать опять? А все потому, что в состав подобных блюд входят продукты, повышающие аппетит – специи, маринады и не только… Разберемся подробнее, от чего же так происходит и после каких яств хочется кушать еще больше. (далее…)

Правильное питание после похудения: 10 советов по удержанию веса

питание после похудения
Насколько такое питание после похудения правильное?

Предположим, что ваша диета подходит к концу, и становится актуальным вопрос правильного питания после похудения. Кому же хочется вернуться к прежнему весу после стольких дней упорного труда? Каждому хотелось бы попасть в те 5% людей, которым удается удержать вес на новой отметке на протяжении долгого времени после окончания похудения. Так почему бы ни попробовать попасть в эти пять процентов? (далее…)

Что входит в сладкие, кислые и кисло-сладкие фрукты?

Изюм входит в список сладких фруктов
Изюм входит в список сладких фруктов

Если вы относитесь к категории людей, которые пристально следят за фигурой, подсчитывают калории или просто не безразличны к тому, что едят, значит, вам будет интересно узнать, какие фрукты относят к кислым и кисло-сладким, а какие фрукты сладкие – список этот может удивить многих! (далее…)

Совместимость продуктов питания для похудения: система, таблица, советы

sovmestimye-produktyКогда говорят про совместимость продуктов питания для похудения, прежде всего, имеют в виду раздельную систему принятия пищи. «Хлеб нельзя есть вместе с мясом, макароны совмещать с фруктами…» – такие высказывания сегодня не редкость. А еще можно прочитать много мыслей известных диетологов и ученых о том, что, придерживаясь такой системы, можно полностью забыть о проблемах с лишним весом. В чем же особенности системы? Какие продукты нельзя совмещать, а какие можно? Узнаем прямо сейчас!

Определяем три группы продуктов (далее…)

Рациональное питание для похудения: 7 советов для желающего стать стройнее

Рациональное питание для похудения невозможно без фруктов

Желание стать стройнее и при этом не навредить своему здоровью слишком сильное? Хотели бы узнать, каким должно быть рациональное питание для похудения? Предлагаем 7 основных советов, которые помогут откорректировать рацион и сбросить лишний вес. (далее…)