Home » Articles posted by Лидия

Author Archives: Лидия

Газированная вода и активное похудение. Совместимо ли?

Слышали, что во время похудения нельзя пить газированную воду? А знаете, почему? А может, все-таки можно?
Строгий питьевой режим – это залог успешного сбрасывания веса, да и хорошего самочувствия в принципе. (далее…)

14 правил худеющих

Не переедать, много двигаться, пить много воды… Об этих прописных истинах знает каждый, кто стремится расстаться с лишним весом. Я буду говорить о других, «дополнительных», правилах, которые в контексте похудения скорее выглядят как хитрости. (далее…)

Худеем с юмором. К первому апреля…

Пару минут юмора только на пользу! Худеем и смеемся над собой. А разве это не о нас в прошлом? (хотя бы некоторые шутки…) Подборка смешинок для всех, кто борется с лишним весом с позитивом. (далее…)

Упражнения для ягодиц. Поехали!

На прошлой неделе мы начали комплекс для пресса. Теперь можно увеличивать нагрузку – добавляем 10 упражнений с картинками для ягодиц. Начинайте с одного подхода и постепенно доводите до трех. Месяц каждодневных тренировок – и мышцы станут более подтянутыми! (далее…)

10 экспресс-упражнений для пресса на 10 минут

Зарядка состоит из 10 упражнений и занимает 10 минут. Выполнять ее можно утром или вечером за полчаса до приема пищи или через полтора-два часа после. Сделали такой мини-комплекс – потеряли приблизительно 100-150 калорий и укрепили пресс. Ежедневное повторение на протяжении как минимум месяца – гарантия того, что ваш пресс станет более крепким и «очертаемым». Итак, комплекс легких упражнений для пресса для вас.  (далее…)

Минус 2 кг за 2 дня: проверенный на себе способ

Эта экспресс-диета подходит для не очень полных людей, которым нужно быстро «хотя бы чуть-чуть» привести себя в форму. Например, перед свадьбой, выпускным, днем рождения – любым, важным для вас событием.

Для полных и очень полных такой подход не актуален лишь потому, что результат, к сожалению, не будет заметен. В этих случаях я всегда рекомендую медленное сбрасывание веса сбалансированным питанием и усиленными физическими нагрузками. Итак, избавляемся от двух и более (не менее!) килограммов за два дня! (далее…)

Киви-диета: самое главное о ней

Весна уже пришла, но фруктов «с грядки» пока нет. А худеть-то надо! Если хочется поэкспериментировать и вы не имеете ничего против киви, попробуйте диету на основе этого зеленого продукта. Вкусно, полезно и красиво!

hero-17714-new (далее…)

Топ-5 калорийных ресторанных блюд

На первый взгляд, они кажутся полезными и безобидными для фигуры. На самом деле они калорийные и влекут за собой набор веса. Что же это за известные ресторанные блюда? (далее…)

4 ошибки похудения

Без долгих вступлений перехожу к главному… Итак, какие 4 ошибки допускают многие в попытках сбросить вес? (далее…)

Мой опыт высокопротеиновой диеты. Часть 3

В предыдущей статье я писала о первой и второй фазе высокопротеиновой диеты. Теперь о третьей – заключительной.  (далее…)