Времени осталось, с одной стороны, мало, а с другой достаточно для того, чтобы похудеть к Новому году. Начинать «прямо сейчас», как правило, может не каждый, поэтому дайте себе пару дней на то, чтобы настроиться, и приступайте.
Новый год - отличный помощник в похудении
Будущий Новый год может стать отличным помощником в похудении. Разберемся прямо сейчас, по каким же причинам стоит вообще делать какие-либо усилия над собой и как себя стимулировать.
- Причина
Надеть приглянувшийся костюм. А кто хочет встречать праздник в халате или в балахоне, который прячет складки жира? Другое дело – надеть что-то интересное и поднимающее настроение, прежде всего, себе.
Это может быть конкретный наряд Овцы-Дракона-Кролика либо просто любимое платье, в котором вы сейчас чувствуете себя некомфортно и неуверенно. Вы должны привести себя в то физическое состояние, которое бы позволило встретить Новый год в новом облике и в новом теле в том костюме, который вам по душе.
- Причина
Впереди много праздников, а когда на носу оливье-холодцы-отбивные и прочие вкусности, самое время оградить себя от них сейчас. Организм еще успеет насытиться сложной пищей, поэтому дайте отдых ему накануне. Уберите жареное, жирное, копченое и снизьте потребление мучного и сладкого.
Оливье и прочую тяжелую пищу оставьте на потом. Перейдите на что-то более легкое
Если у вас получится на месяц отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного, мучного, копченого), не накидывайтесь на нее при наступлении праздников. Позволяйте себе такое в малых количествах.
- Совет
Если вы относитесь к тем людям, которым очень сложно поменять систему питания, заведите календарик, а еще лучше блокнотик, где будете отмечать, сколько дней осталось до Нового года. В блокноте вы сможете не просто вычеркивать дни, а фиксировать свои достижения и результаты.
Практика показывает, что письменное «ведение» похудения усиливает его результаты в разы. А собственноручно сделанные записи типа «возьми себя в руки» помогают вовремя остановиться и не сойти с дистанции.
- Экспресс-метод
Займитесь тем, чего никогда не делали
Начните делать то, чего вы никогда не делали, причем выберите что-то, что кажется вам сложным. К примеру, вы не делаете утром никаких физических упражнений. Начните завтра – и так каждый день по полчаса до Нового года. Или вы никогда не танцевали. Найдите видеоролики с аэробикой, фитнесом или чем-либо еще и повторяйте за тренером.
Вариантов может быть много: крутить обруч, бегать, пойти на пару недель в тренажерный зал в конце концов. Главное, не говорить, что это невозможно или «я это не смогу». Сможете! И представьте, как вы будете гордиться собой, когда с новой фигурой будете пить шампанское под бой курантов.
Сделайте все возможное, чтобы на праздники вы гордились собой
Последние недели до Нового года – отличное время для похудения с психологической точки зрения! Не пропустите его.