Home » Полезности продуктов » 1 мегаполезный продукт, который должен быть в вашем рационе

1 мегаполезный продукт, который должен быть в вашем рационе

Возможно, вы и так его употребляете, а быть может, только собираетесь начать, но все никак не доходят руки. Срочно исправляем ситуацию и наводим порядок в рационе! Вводим 1 мегаполезный продукт.

Вот только  можно ли сказать, что это 1 продукт? Смотря, как на него посмотреть. Итак…

 

Встречайте – масла!!!

Но с поправкой на «растительные». О сливочных в данном случае речь не идет. Вспомните, какое растительное масло есть сейчас в вашем доме?растительное масло для похудения

  • Только подсолнечное? Вы относитесь к той большей половине людей, которые ограничились этой разновидностью. Поругайте себя и добавьте к нему хотя бы оливковое.
  • Только подсолнечное и оливковое? Вы вошли в 25% людей, которые разбавляют банальное (но тоже полезное) подсолнечное масло оливковым. Разбавляют не в смысле перемешивают, а в смысле чередуют.
  • У вас в шкафу еще есть льняное масло или кукурузное? Вы молодец! Но молодец только в том случае, если эти масла не просто стоят, а вы регулярно употребляете их в правильном количестве.
  • Можете похвастаться более, чем 5 наименованиями масел? Поздравляю! Вы вошли в тот 1% людей, которые «дружат» с маслами по полной. И правильно делают.

 

У меня в данный момент 4 бутылочки с разными маслами. Оливковое, кукурузное, кунжутное и, конечно, подсолнечное.

7

 

Что же с ними делать и как правильно их употреблять?

Не открою тайны, если скажу, что на каждой упаковке должно быть написано, как правильно употреблять и хранить масло. К примеру, льняное для сохранения всех витаминов и полезных свойств должно находиться в темной бутылке, а кукурузное нужно употребить за полгода после вскрытия упаковки. От контакта с воздухом оно постепенно утрачивает свою полезность.

Очевидно одно: максимально полезны масла в сыром виде, то есть, грубо говоря, лучше всего просто выпивать их в определенном количестве. А при добавлении в горячие каши или при жарке они меняют свойства и даже выделяют канцерогены при неправильной обработке.

На заметку... Льняное масло не рекомендуется запивать. Но не каждый может привыкнуть к его специфическому вкусу.

Кунжутное масло богато полезными жирными кислотами

Кунжутное масло богато полезными жирными кислотами

В идеале, если в вашем арсенале появится 5-6 разновидностей масел. И хотя удовольствие приобрести их все сразу недешевое, оно того стоит. Укрепленный иммунитет и экономия на лекарствах дадут о себе знать.

 

Когда у меня в запасе несколько видов масла, я каждый день утром чередую их. Сегодня пью ореховое, завтра – горчичное, послезавтра – льняное, потом – кунжутное и т.д. По почти полной столовой ложке натощак – минут за 30-40 до еды.

Прежде чем начать пить!!! Прочитайте противопоказания. Даже в таком полезном продукте, как растительные масла, они есть. Их не много и не в каждом виде, но все же лучше перестраховаться.

А еще его можно (и нужно!) добавлять в салаты, в супы, в каши - теплые, не горячие. И уж тем более разнообразить им детский рацион. Но учитывать меньшую дозировку.

 

Так что же в нем полезного?

Рассказывать об огромном количестве витаминов и минералов я не буду. Наверняка вы и сами об этом слышали или читали. Поделюсь тем полезным, что я лично ощутила на себе.

Самое главное – это нормализация работы всей системы пищеварения. Другими словами, если существуют проблемы, связанные с этим, то они либо «ослабятся», либо уйдут вообще. Дело в том что масло смазывает органы изнутри, помогая остаткам пищи продвигаться в нужном направлении.

А застои пищи тоже являются причиной лишнего веса. Освобождение организма от, ну вы знаете чего, должно проходить регулярно, иначе происходит постепенная интоксикация и не только. А всего лишь одна столовая ложка растительного масла натощак поможет избавиться от этой проблемы без каких-либо сверхсложных усилий. В этом вопросе главное – регулярность.

 

 

ПРЯМО СЕЙЧАС Я ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ СОБСТВЕННЫМ СЕКРЕТОМ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ В ПОХУДЕНИИ. БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК, ОТКАЗА ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД И СТРОГИХ ДИЕТ. ПОЛУЧИТЕ ЭТОТ СЕКРЕТ НА СВОЙ ИМЕЙЛ ПРЯМО СЕЙЧАС!